Makanan Untuk Menjaga Rambut Anda Sehat Dan Kuat
Rambut rontok membunuh seorang pria atau wanita - tidak secara harfiah, tetapi ya secara emosional memang demikian. Jadi, apa solusi untuk masalah yang menghancurkan hati dan percaya diri ini?
Hampir tidak ada perawatan yang dapat mencegah kerontokan rambut obat botak ampuh, tetapi ada solusi yang dapat mengembalikan rambut ke kepala Anda. Transplantasi rambut adalah prosedur bedah kosmetik yang banyak digunakan yang dapat menimbulkan keajaiban bagi masalah kebotakan Anda.
Namun, lebih baik tetap berhati-hati dan mengambil langkah sebelum masalah kerontokan rambut dimulai. Meskipun Anda tidak bisa berbuat banyak, tetapi Anda dapat memperlambat kecepatan atau waktu kerontokan rambut dengan mengambil langkah-langkah yang diperlukan.
Mari kita lihat beberapa makanan yang menjaga rambut Anda sehat dan terbukti efektif dalam menjaga masalah kerontokan rambut.
1. Telur
Rambut terdiri dari protein, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup banyak protein. Apakah dimakan dimasak atau direbus, telur dikenal sebagai sumber protein yang luar biasa.
2. Blueberry
Ini sangat bagus untuk kulit yang baik dan rambut berkilau. Blueberry kaya akan vitamin C dan membantu dalam generasi kolagen, yang membentengi pembuluh darah yang menyediakan darah ke batang rambut.
3. Daging Merah
Besi merupakan mineral penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut. Suplai darah yang kaya nutrisi memberi makan rambut dan akar. Ini membuat diet kaya daging merah penting karena daging merah adalah salah satu sumber zat besi terbaik.
4. Wortel
Wortel diisi dengan nutrisi penting vitamin A yang menghasilkan sebum, yang merupakan zat berminyak yang dihasilkan oleh organ sebaceous. Ini memberikan kondisioner alami untuk akar.
5. Salmon
Asam lemak Omega-3 melimpah dalam Salmon. Ini memungkinkan kulit kepala dan rambut tetap terhidrasi. Asam lemak Omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh kita secara alami, jadi penting untuk makan makanan seperti salmon yang kaya asam lemak Omega-3.
6. Tiram
Zinc dan selenium dikenal karena perannya dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut. Kedua mineral ini banyak ditemukan di Tiram. Rambut rontok dan kulit kepala terkelupas adalah dua masalah yang dapat terjadi karena kekurangan seng.
7. Buah Kering
Anda perlu melindungi rambut Anda dari sinar matahari. Buah kering, terutama kacang (almond) adalah sumber vitamin E yang sangat baik yang memberikan perlindungan pada rambut agar tidak rusak. Buah-buahan kering juga memiliki sulfur dan biotin yang membantu pertumbuhan rambut.
8. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh memiliki vitamin B yang dapat larut dalam air yang mencegah rambut menjadi lemah.
9. Air
Agar rambut Anda tetap berkilau terang, Anda harus banyak mengonsumsi air. Pastikan rambut Anda tetap terhidrasi dan sehat.
10. Sayuran Hijau
Makanan yang dikonsumsi secara keseluruhan ditawarkan oleh konsumsi sayuran berdaun hijau. Ini kaya zat besi, kalsium, asam omega-3, potasium, magnesium, dan vitamin B, C, dan E.
11. Yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium, yang melawan masalah rambut rontok. Makan secangkir yogurt setiap hari untuk memiliki kulit kepala yang sehat. Setelah Anda melakukan perawatan transplantasi rambut , pastikan Anda mengonsumsi yogurt dalam jumlah banyak setiap hari.
12. Kiwi
Kiwis penuh dengan antioksidan dan vitamin C yang membantu menjaga rambut tetap kuat dan sehat.